nu är jag

....här för att göra ett lite kort inlägg. förmiddagen gick i ett lugnare tempo hade tid hos sjukgymnasten kl 09.00 o var klar vid  09.30 då gick jag till mitt rum för att vila (pratade i telefon länge) sen 10.45 ett lektionspass: fysisk aktivitet , vi lyssnade o pratade med en sjukgymnast om våra fysiska aktiviteter hemma.
kl 11.30 lunch : potatis köttfärslimpa , sås o grönsaker.
12.30 lektionspass : medicinering vid långvarig smärta ,väldigt intressant ämne.
13.45 avslappning i stillhetens rum
nu vila till 15.30 då sista passet för idag är långsamhetsträning med en psykolog. ett jobbigt ord för mig att höra eftersom jag alltid är lite stressad o alltid har lite bråttom. nu kanske jag måste lära mig bli lite mer långsam......
16.30 middag och jag vet inte riktigt vad det blir för middag.....
efter det så får jag främmande roger o pojkarna kommer hit ,vi ska fika o umgås för att det är ju antons födelsedag idag. =).
längtar hem och det ska bli skönt att få komma hem o landa och börja träna på mina hemuppgifter.
sitter o knaprar på godis.....,det har blivit x antal påsar under den här perioden , så när jag kommer hem blir det ut på promenader vill jag lova.
nu ska jag slappa lite .....är tillbaka senare i kväll om inte tidigare =)../tingeling

gomorron tisdag

och här lyser solen o himlen är blå =). idag kl 14.44  för 18 år sen tittade mitt hjärtgeyn ut och sa hej till världen.tänk vad fort åren gått. hoppas han lyckas bra med sina mål ,håller tummarna att allt ska gå bra.
har sovit ganska bra ,vaknade 06.20 och har en hel del värk ,så lite vila blir det idag. efter frukosten 07.30 blir det vila till 09.00 sen ska jag träffa sjukgymnasten och därefter vila till 10.45.
jag ska börja städa rummet idag så det är klart till i morgon då vi avslutar första perioden här.
tänk att i morgon eftermiddag är jag åter hemma igen och det känns jättebra ,jag riktigt längtar hem ....
fler inlägg kommer under dagen ...ha det bra.....

tänkvärt...

något att tänka på:
stanna upp
observera
acceptera
låt gå !

alla behöver vi lite då o då stanna upp o tänka ,acceptera o släppa taget o gå vidare.....

 dax för dagens pilatespass i rörelserummet

 å telefon ringde....

 å ringde.....

nu lite bilder från kvällen i soffan framför tvn....sov så gott/tingeling

tidig kväll

ikväll knatade jag in på mitt rum vid kl 21.30 och bädda ner mig i sängen kl 21.40 ,men va gör man då man är trött? ....ska försöka hålla mig vaken än ett tag för jag vill ju sitta vid datorn innan jag stänger mina två blå och så kanske min telefon ringer nångång till innan jag somnar =).efter shoppingen  så tog jag en dusch och sen  har jag  mest bara slöat ikväll ,sett på tv o surrat.
kvällens keno gav ingen vinst=(.....

 stillhetens rum

 varmvatten bassängen

 bastun

 aktivitetsrummet

utegården

nu är det inte så länge tills jag får komma hem ,bara sova två nätter sen är jag hemma o får sova i min egen säng =). nu vet jag inte vad mer jag har att berätta så jag bifogar lite bilder som jag lovat ....kram

shopping o pizza

kl 13 hade vi ett lektionspass om skor o fötter ,det är väldigt viktigt med bra skor på fötterna. nog vet jag att jag har helt fel skor ,men jag kan inte sluta gå omkring i mina converse o foppa tofflor. inlägg kan jag visserligen skaffa men de funkar ju inte att ha i mina "foppa".
nästa lektionspass mindfulness i min vardag och vi fick prova på att meditera 10 minuter genom att lyssna på en cd skiva.
sista passet för dagen aktivitet i aktivitetsrummet. jag har sytt mig en bomerangkudde =) att ha som armstöd i tex soffan. väldigt bra för mina armar att vila mot.
sen blev det shopping på stan. köpte en tunika på rea 50 kr och en ny bh oxå nedsatt pris 99 kr. sen när de andra oxå var klar så for vi på pizza milano och köpte pizza som vi tog med hit och käkade.
det är ett riktigt pissväder i boden ,regnet det öser ner....
ikväll blir det nog ,som vanligt att "hänga" här o se på tv o surra.=).känner mig ganska knäckt o har mycket värk.

 mina shoppingfynd idag på stan =)

min egenhändigt sydda bomerangkudde =)


bifogar bild på det jag shoppat idag.=)....ha en fin kväll så är jag tillbaka senare /kram

vilopaus

och har kommit från ett lektionspass om arbetsställningar vid datorn. en lliten vilopaus innan det är dax att knata iväg ner till pilatespasset som startar 10.45. är fortfarande trött....nää huvva vad jag känner mig tjatig idag.....skärpning av mig. tänka positiva tankar.....solen lyser....men det är blåsigt ute än inget regn =).fler bilder kommer i ett senare inlägg....
lunch blir efter pilates 11.30.
efterlyser kommentarer och ni vet jag  får ett leende på läpparna av att få läsa kommentarer.=)
hej på ett tag ..

ett inlägg..

 korridoren (till höger syns dörren till mitt rum nr 16)

tv o soffa i korridoren

 soffgrupp i receptionen

 tv hörna i korridoren

soffgrupp i receptionen


...hinner jag med innan lektionspasset börjar.har käkat en macka ,druckit ett glas juice o en kopp kaffe. nu är jag inne på mitt rum och jag kunde inte motstå en chokladbit som jag hade liggandes på mitt sängbord =) , jag som hade lovat mig själv att nu får det räcka med godisintag för min del.....jaja....solen lyser ännu =). jag är megatrött och har fortfarande en hel del värk.måste nog ta en tupplur senare idag för att orka vara vaken till i kväll. jag har fått så fina bilder av A fotat här på garnis. tack för bilderna A. =) lägger ut några nu o några senare....

måndagmorgon

och jag vaknade 06.15 jag har mycket värk  =(. solen lyser få se om det blir nå regn som väderprognosen lovat.
snart är det frukost och jag är kaffesugen. första lektionspasset är 09.30 arbetsställningar vid datorn.sen rullar det på¨hela dagen till kl 16.få se om jag orkar va med på alla lektionspass med min värk.

det blir fler inlägg under dagen ,ha en bra dag /tingeling

söndag eftermiddag o kväll

här på garnis har sett ut så här. roger skjutsade in mig (pojkarna var under tiden i bergträsk) innan hanlämnade av mig här så var vi in på dollarstore och där fyndade jag två par nya solbrillor 30 kr /st ,billigt och så köpte jag några chokladbitar (anthon berg). roger följde mig upp en sväng innan han drog hemåt.
vi jag o A gick ut i solen för att sola ,solen var framme ungefär 10 minuter innan den försvann och det blev kallt ,så pass kallt att jag var tvungen hämta en filt för att inte frysa fast i solstolen =).
sen käkade vi middag ,en billy's panpizza och till efterrätt en kopp kaffe o en ballerina kladdkaka.
vi satt o glodde på tv o surrade o väntade att bastun skulle bli varm.
strax efter kl 18 gick vi ner för att bada bastu. därefter gick jag tillbaka till mitt rum och då hade J kommit hit =).  resten av kvällen har vi glott på tv o surrat och däremellan hann vi med att käka en macka i köket.
strax efter 22.30 kom jag in på mitt rum ,megatrött. och bäddade ner mig ,har pratat en lång stund i telefon =)

kollat kvällens keno som inte gick nå bra =(  om vi hade haft spelat våra gamla rader hade det nog blivit en vinst för numren såg fina ut. snart ska jag ställa i från mig datorn och försöka sova o drömma sött ,sov så gott /kram

söndag morgon

gomorron jag somnade sent o vaknade sent. 08.20 slog jag upp mina två blå ,men låg kvar till 08.43 då telefonen ringde =). j...kla vad jag sovit länge i dag också ,hela dagen blir så mycket kortare.
kan det vara att jag har haft så mycket att göra de sista veckorna som gör att jag sover längre ? kroppen är helt slut den behöver nog vila. när jag kommer från garnis blir det nog som vanligt med mina sovtider och allt annat kan jag tro.
det är fint väder idag =). idag ska jag förbereda mig för de tre sista dagarna på garnis och städa lite. eftersom jag sovit länge på morgon så har jag mer värk så jag orkar nog inte göra så mycket som jag skulle vilja. jag får sätta roger i arbete när han vaknar.nu har jag druckit en kopp kaffe och ska snart dricka nästa kopp ...så ha en fin dag /tingeling

kvällens cruising

nu har klockan passerat midnatt och vi kom hem för ett tag sen. har druckit kaffe o fikat.  roger har farit ut för att plocka upp anton o hans kompis o skjutsa pojkarna till sovstugan sen kommer han hem. jag stannade hemma för det finns nog inget mer jag vill se ute på byn. det har varit full fart på byn hela kvällen ,vi "cruisade" från klockan 19- 23.30.....kul att se alla bilar o tokiga människor och jag har verkligen fått skratta där jag satt i bilen och såg alla tokigheter.
anton o hans kompis har raggat med oss mellan varven. en kul kväll på byn.kvällen keno gav inte en krona i vinst o lottot har jag helt enkelt glömt kolla ,kanske jag sitter här och har vunnit drömvinsten =) o jag lovar då skulle jag köpa mig en häftig kärra. det fanns ju en o annan kärra på byn som jag skulle kunna tänka mig äga =).

nåja klockan är mycket och jag behöver vila min värkande kropp ,bifogar lite bilder från kvällen innan jag lägger mig för att sova o drömma sött.

maten

...som anton lagat ,har vi precis käkat och det var verkligen gott ,bandspaghetti o köttfässås. han har fått mammas gener ,när det gäller matlagning =). det är mörka moln och blåser megamycket och snart blir det väl mer oväder.

lite vila innan det blir att  dra ut för att se lite cruising på byn=) , hoppas regnet håller sig borta under kvällen. /ting

lördag

vid 12 tiden tog jag o anton en promenad ut på byn för att göra några ärrenden. hämtade ut lite pengar och när vi gick storgatan upp såg jag klänningar hängde ute utanför mim ,jag stannade till och till min förvåning en klänning för 100 kr ,en sån var jag bara tvungen att ha ,så det blev ett besök in på mim där jag kollade runt lite men belutade mig för att en  klänning  fick räcka. billigt o bra =).
sen gick vi upp på kiosken för att lämna in keno o lotto. nu är det bara hålla tummarna på att det blir att kamma hem storkovan  i kväll=).
sen gick vi hem för att anton skulle plugga när vi pluggar så börjar det åska o regna ,vilket väder men en stund senare hade det slutat ,men det ser ut att bli mer oväder i kväll. jag har legat på soffan och med att andas rätt för att slappna av som jag lärt mig ,somnade jag och har sovit ett bra tag.(anton tog ett kort av en sovande liten mamma.)
det låter som att anton ska fixa dagens middag. hans kompis har kommit hit och snart ska vi ut o handla så att han kan laga den mat han vill göra.
bifogar lite bilder ha en fin eftermiddag....

sovmorgon

vaknade 09.30 .....jäklar vad länge jag sovit.....känns som att hela dagen gått åt.vaknade första gången 07.30 och lyckades somna om ,det är ovanligt.har duschat och nu har jag druckit första kopp kaffe och käkat en limpmacka. tvättmaskinen är startad ,skulle behöva städa ,lite dammtorkning ,dammsugning och annat , men orkar jag göra allt?....som det känns nu är svaret på den frågan NEJ. om jag sover länge får jag alltid mer värk ,så varför sova länge?...min kropp behövde nog de timmarnas vila. iaf lite ska jag göra idag här hemma jag blir allergisk av att se allt som borde göras.....
roger o oscar är i sovstugan o jag o anton är hemma. han ska plugga.
jag ska senare gå i väg o lämna in lotto o keno.
nä nu ska jag fixa håret ....hej på en stund....

fredagkväll

med familjen har vi spenderat ett par timmar upp i sovstugan. grillning ,lite garage och crosskörning. jag åt en parisare medan roger o pojkarna åt hamburgare. lite kallt att va ute tyckte jag så jag höll mig mesta tiden inne i sovstugan framför tvn och däremellan var jag ute  korta stunder till dem. jag har varit trött o känt mig knäckt helt ur gängorna sen jag kom hem. vi kom hem vid 22 och nu slappar vi i soffan och jag funderar på att bädda ner mig snart. oscar vill sova i sovstugan ,så roger o oscar kanske åker upp o sover där medan jag o anton sover här i lägenheten.
dagens kenovinst ,vi vann 5 kr.....varför kan vi inte få vinna full pott?...i morgon ska kenot förlängas hoppas då att vi får vinna mer. bifogar lite bilder innan jag avslutar mitt bloggande för i kväll/tingeling

hemma ...

....vilken känsla att få öppna dörren och kliva in i lägenheten efter 5 dagar borta. känns oootroligt bra trots att det var lite att göra. inte värst mycket men lite disk ,plock ,vikning av torr tvätt ,tvättning av kläder o bädda sängar.
efter en hel vecka på garnis är jag rejält slut och behöver vila och koppla av. veckan har trots allt som hänt varit bra ,lärorik ,nyttig och rolig. har lärt känna nya människor ,pratat och skrattat massor ,ja jag har rent av träningsvärk i magmusklerna av allt skrattande.=).när jag återvänder på söndag eftremiddag så är det bara 3 dagar kvar av första perioden. sen blir det att va hemma och göra de hemuppgifter vi får till den 20 juni då vi ska va tillbaka för de sista 8 dagarna av rehabiliteringen.
ikväll är det tänkt att vi ska upp till sovstugan  o grilla o umgås med pojkarna. få se om det blir nån ändring av den planeringen. roger o anton har inte ännu kommit hem oscar är redan där uppe o är hos en kompis. nu en stunds vila innan dem kommer hem ,för då är det slut på lugnet ....ha en bra kväll /ting

Snabbt

Ett kort och snabbt inlägg från telefonen blir det. Datorn är nerpackad och nu räknar jag timmarna tills jag kommer hem. Inget pilatespass blev detför min del idag. Ligger o vilar och väntar på att det ska bli lunch. Klart jag kan mannekänga o visa vad jag shoppat :).... En solig dag men rackarns vad det blåser ute..... / ting

Acceptance

Att välja att se, ha o stå ut med både den inre o ytttre verkligheten utan att fly, undvika, förvränga eller döma den.
och att handla utifrån denna verklighet , effektivt och i riktning mot sina värderingar och mål.

                                                                     enligt psykologen Anna Kåver i boken "att leva ett liv inte vinna ett krig"



vi har precis haft ett lektionspass om acceptans. viktigt att lära sig acceptera situationen som den ser ut i dagsläget, gör att det blir lättare att leva ett bra o lyckligt liv och då man har accepterat kan man känna frihet och en mängd andra känslor.
10.45 är det pilates på schemat.
11.30 lunch
12.15 träffas vi för att avsluta dagen kl 13.....
inlägg gör jag då jag är hemma ikväll så nu säger jag hej så länge ha en fin dag i solen/tingeling

SOLEN

lyser och det är morgon =) och inte vilken morgon som helst för det är FREDAG morgon och idag åker jag hem över helgen. =)
vilken händelserik kväll det var i går , jag hade svårt att somna  somnade efter 01.00 i natt och  vaknade en stund senare och sen varit vaken x antal ggr. klockan ringde 06.00 och jag somnade om och 06.45 klev jag upp. är klädd o klar för att gå o käka frukost på en stund.
idag är en kort dag på schemat avslutar dagen kl13 (enligt schema) sen blir det hemfärd ,ska höra om jag kan åka med nån som ska åt älvsbyhållet el så tar jag en buss.
J är hemma o vilar idag , krya på dig så hörs vi.
första lektionspasset är acceptans och börjar 08.30. sen rullar det på.
ska slå en signal och höra om oscar har klivit upp och sen frulle och kaffe. ha det fint/tingeling

shopping o andra händelser

efter middagen (köttfärssås o spaghetti) så for vi ett gäng tjejer ut på stan =) för att shoppa. jag  hade förhoppningen att hitta en snygg vårjacka. vi gick på intersport ,hittade ingen där så vi gick till team sportia och där på väggen hängde DEN....som jag bara var tvungen att köpa och till ett vårpris 399 kr ord.pris 599kr.nöjd över mitt inköp gick vi vidare på andra affärer. bla blev det en sväng in på lindex....och vad tror ni jag hittade där ?...jo några par trosor =) ,det är ett standard inköp var gång jag är på en shoppingtur och jag köpte även några par strumpor.
när vi skulle gå in på gallerian så kom en vakt och skulle låsa för dem hade stängt..hmm....så det blev ingen mer shopping för vår del , men en fördel det gick mindre pengar.
när vi så kom tillbaka glada över inköpen så tog jag mig en dusch innan jag lämnade rummet för att hitta nån att surra med. vi tog det lugnt ,var o drack kaffe o käkade en macka i köket sen gick vi tillbaka in på våra rum för en stunds vila.efter ett tag hörde jag en som sprang ,ryckte i min dörr ,jag öppnade och fick se J störtblöda från munnen. jag sprang till en boende här som ringde akuten ,medan jag ringde J sambo som kastade sig i bilen för att möta upp på akuten.
hon hade snubblat på datakabeln som låg på golvet och ramlat mot väggen och slagit sig i munnen....huvva stackare ,krya på dig J hoppas det går bra och att tänderna klarat sig .
vi lämnade J och återvände till garnis ca kl 22 var vi tillbaka.

efter en stunds surrande så är jag nu nerbäddad i sängen och då jag bloggat så måste jag försöka sova känner mig trött och har enormt mycket värk. bifogar lite bilder och avslutar med att säga god natt