...medveten närvaro. med hjälp av tekniken mindfullness kan man öka sin förmåga att leva i nuet. den går ut på att hitta nya sätt att förhålla sig till sina tankar, för att därigenom också påverka de känslor tankarna framkallar.
mindfullness har visat sig kunna lindra oro,ilska ångest o depressioner , samt ha en positiv påverkan på kronisk smärta.
att läsa om mindfullness är intressant och även att träna mindfullness är väldigt bra och avkopplande ,men det är svårt o det kommer ta tid att lära sig. mer om mindfullness än vad jag skrivit ner finns säkert någonstans att läsa här på "nätet", googla o finn =)
" vi är så tillgängliga dygnet runt, alla dagar i veckan.vi är så tillgängliga för världen ,men inte för oss själva.meditation är som att ringa till sig själv. hej ,är du där ,känner du dina andetag, känner du solen i ansiktet, kommer du ihåg varför du lever idag- kan du komma i håg vad som är viktigt och inte bara vad som är bråttom."....citatet är skrivet av : jon kabat-zinn
ha en fin eftermiddag så är jag tillbaka senare /tingeling
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar